生理不順ではないですか？
生理周期はいつもと同じでしょうか？
小さな変化が子宮の異変の前兆かもしれません。
正しい生理周期の定義とは
生理周期は普通25日から35日で、この範囲内であれば生理周期は問題ないといえます。生理周期の正しい数え方は、月経開始1日目から次の月経開始1日目までを数えます。朝始まるのか、夜始まるのかで時間差がありますが大体は生理周期は一定しています。
ですが生理周期が20以下の頻発月経の場合は無排卵での月経だった可能性があります。またホルモン分泌異常が起きているかもしれません。この頻発月経が起きたら基礎体温をはかってみると自分の体で何か起きているのか手がかりになると思います。
月経周期が40日以上だと稀発月経となり、これも無排卵であるとかホルモン分泌異常があるかもしれません。アスリートとして活躍されている方の中では年に1.2回しか月経が来ない人もいらっしゃるようです。これは体の脂肪分が少ないことが要因の一つになっていると思います。妊娠を望む人で年に数回しか生理が来ない場合は注意が必要かもしれません。
生理不順でなくても無排卵の場合がある
生理周期が乱れたり、短いとか長いとかわかりやすいとかえって気に留めやすいのです。
問題は生理周期が正常なのに排卵していない場合も案外よくあるようなのです。
生理が開始するためには卵巣から一定量以上のホルモンが分泌されれば排卵しなくても月経開始となります。当たり前のことですが排卵がなければ妊娠はできません。
なぜ無排卵になるのか？というとストレスや不規則な生活が大きな原因のひとつとなっているようです。
不規則さが当たり前になっていると「そんな些細なことで？」と感じるかもしれません。排卵はデリケートに行われているんですね。
一時的に生理周期が乱れることはある
生理周期は体調、環境、食生活、ストレスなどの影響を強く受けます。
誰にでも体調不良や寝不足の日がありますから、一時的に生理周期が乱れることは問題ないと思います。一回月経が20日程度で終わってしまっても次の周期でいつも通りなら体が回復していると考えて問題ないと思います。
問題は生理周期が一定しない、短いまま、長いまま、という場合です。この状態を放置していると排卵障害を起こすかもしれないので注意が必要です。
観察してみましょう。
[su_box title=”自分でできる生理周期の観察方法” style=”bubbles” box_color=”#f587e6″ radius=”6″]基礎体温表
毎月の生理開始日の記録
毎月の月経血の量
質を観察 おりもの
腹痛、生理痛、排卵痛なども記録[/su_box]
これらすべてを一括した表にまとめると一番良いですが生理開始日だけでも記録しておくと大体の周期がわかります。生理開始日から次の生理開始日までの日数がその月の生理周期になります。
例えば4月1日が生理開始日だとして、次の生理開始日が4月30日ならその月は30日周期ということになります。
個人差もあると思いますが私の場合は生理周期は大体同じで誤差は2日ほどです。
自分の生理周期を知って異常がないか自己チェックして「妊娠したい」を一緒に目指しましょう。。
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